De lust-ik-niet fase

06 januari, 2016
Mogelijke oorzaken, tips en tricks om het eten van je peuter te stimuleren.

Je hebt eten gemaakt, de tafel gedekt en bent klaar om lekker te gaan eten. Eenmaal aan tafel krijg je te horen: ‘’dat lust ik niet’’. De peuterpuberteit is begonnen en daarbij komt ook vaak de ‘lust-ik-niet fase’ kijken. Daarnaast vinden zij het vaak jammer om voedsel alleen maar te eten. Het is ten slotte toch veel leuker om er andere dingen mee te doen?

 Voor ouders kan het soms lastig zijn om hun peuter te laten eten. Het kan zelfs zo zijn dat zij tegen de etensmomenten opzien. Hieronder staan een aantal oorzaken, tips en tricks voor het slechte eetgedrag van uw kind:

 Mogelijke oorzaken: 

  • Een peuter groeit minder hard dan een baby. Daarom heeft je kind ook minder eten nodig.
  • Je peuter ontwikkelt een eigen willetje.
  • De smaak van je kind verandert. Het ene moment vindt hij bloemkool lekker, het andere moment niet.
  • Er valt veel te ontdekken, je peuter ontwikkelt zijn eigen persoonlijkheid. Eten is vergeleken bij een ontdekkingstocht nou eenmaal minder interessant.

 Tips om eten leuk te maken: 

  • Dwing je kind niet om het eten op te eten.
  • Ouders zijn verantwoordelijk voor het eten op tafel. Geef je kind langzamerhand inspraak in het eten. Dit kun je doen door je peuter te laten kiezen tussen twee gezonde maaltijden.
  • Laat de maaltijd niet langer duren dan 20 à 30 minuten.
  • Laat je kind zelf eten. Geef een lepel waar je peuter zijn gang mee kan gaan.
  • Blijf rustig en vriendelijk tegen je kind. Dit is niet altijd makkelijk, maar het is belangrijk dat de sfeer aan tafel goed blijft. Het kan anders zijn dat je peuter de eetmomenten gaat zien als niet leuk.
  • Een beloningssysteem toepassen.

 Tricks: 

  • Laat je kind helpen in de keuken. Ze leren hier veel van en gaan ook gemakkelijker proeven.
  • Maak iets op een andere manier klaar en combineer.
  • Schep kleine porties op. Dit voorkomt dat je kind tegen een berg eten op kijkt.